CONTEÚDOS

Como se alimentar durante as provas

postado em : 25/08/2015

-Coma sempre de boca fechada e evite bebidas gaseificadas para não encher o estômago de gases e provocar desconfortos.

-Treine o corpo com uma variedade de alimentos e suplementos antes da prova. Nunca experimente algo novo na prova.

-Caso tenha intolerância à lactose, evite alimentos à base de leite, caso uso Whey Protein, prefira os isolados.

-Os intolerântes ao glúten deve evitar bolachas e outros alimentos com trigo, mas a maltodextrina e o geis de carboidrato estão liberados.

-Evite alimentos ricos em fibra ou muito gordurosos, pois eles retardam o esvaziamento gástrico e podem causar náuseas.

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